Alap
A b�rprobl�m�k kezel�s�nek els� l�p�se nem k�ls� v�ltoztat�s, hanem bels�, azaz t�pl�lkoz�si szok�saink megv�ltoztat�sa. A megfel� �tkez�s csod�kat tehet, teljesen megsz�p�theti a b�rt. Ha megadjuk a b�rnek a sz�ks�ges t�panyagokat, akkor napr�l napra k�pes meg�j�tani mag�t, rugalmas lesz, �s k�pes elt�vol�tani a k�ros m�reganyagokat is.

J�, ha tudod
A b�r - fels� r�tege 28 naponk�nt lecser�l�dik (leh�mlik, ezt seg�ti el� a b�rrad�r is) - k�ls� �pol�sa fontos, a b�r m�lyebb r�tegeit pedig az �telekkel bevitt antioxid�nsokkal, v�zzel, megfelel� zs�rokkal kell t�pl�lnunk.
A felsz�ni probl�m�k - mint pl. a b�rsz�razs�g -kev�sb� befoly�solhat�k bel�lr�l, ugyanakkor a j�l fel�p�tett di�ta k�nnyen hat�ssal lehet olyan bel�lr�l kindul� v�ltoz�sokra, mint a r�ncosod�s vagy a pattan�sok megjelen�se.

Fontos!
A b�r folyamatos v�delemre szorul. Legf�bb ellens�gei a szabad gy�k�k - helytelen t�pl�lkoz�s vagy er�s napsug�rz�s hat�s�ra keletkeznek -, melyek a b�r simas�g��rt felel�s kollag�nt is k�ros�tj�k. A kollag�n cs�kken�se szorosan �sszef�gg a r�ncok kialakul�s�val. A szabad gy�k�k okozta k�rosod�s ellens�lyoz�sak�nt aj�nljuk az al�bbi, antioxid�ns tartalm� kr�meket.